1. Накануне родов
Предвестники родов. Как понять, что роды скоро.
Тренировочные схватки. Подготовка шейки матки. Слизистая пробка.
Что такое ПДР. Как быть, если 40 недель наступили, а роды все не начинаются.
Формирование предродового пространства. Роль партнера на этом этапе.
Факторы, которые влияют на роды. Что делает роды легкими, а что - трудными.
Как настроиться на роды, чтобы все прошло гладко.

2. Физиология родов
Периоды и фазы родов в простой, легко запоминающейся схеме.
Как начинаются роды – различные сценарии.
Что делать, если отошли воды, а схваток нет.
Когда ехать в роддом: плюсы и минусы разных вариантов.

3. Схватки
Что чувствует женщина, эффективное поведение на каждом этапе.
Позы, движение в схватках.
Боль в родах: причины, как справляться.
Возможные действия медперсонала в первом периоде родов.
Возможные медицинские вмешательства на этом этапе (плюсы, минусы, показания, противопоказания).
Медикаментозное обезболивание и стимуляция родов.
Кесарево сечение: плановое и экстренное. Мягкое КС.

4. Поступление в роддом
Собираем сумку в роддом.
Команда в роды: врач, акушерка, доула, партнер – кто тебе нужен?
Оформление в приемном покое.
Клизма, бритьё промежности.
Обзор роддомов: какие бывают роддома, особенности и нюансы.
Виртуальная экскурсия по роддому.
Как понять, какой роддом в вашем городе вам подходит больше всего.

5. Потужной период. Рождение последа
Контролируемые и неконтролируемые потуги.
Техника потуг в роддоме.
Эффективные позы, дыхание, лайфхаки.
Профилактика разрывов и разрезов. Массаж промежности.
Возможные медицинские вмешательства на этом этапе.
Пульсация пуповины. Первая встреча мамы и малыша.
Импринтинг. Перинатальные матрицы С. Грофа.
Рождение последа.
Первые два часа после родов.

6. Важное в родах
Естественные способы помощи себе в родах.
Эффективное взаимодействие с медперсоналом.
Права роженицы в роддоме.

Практика:
Немедикаментозные приемы самообезболивания.
Практика работы с болью.
Дыхание в родах: наиболее эффективные техники, осознанное дыхание.
Самые работающие техники расслабления.
Настрой на роды, методы саморегуляции: аффирмации, гипнотехники.
Массаж и самомассаж в родах.

🎁 Бонусы:
1. Занятие для пап.
2. Партнерские роды: аргументы за и против. Как понять, подходит ли такой вариант вашей паре.
3. Договариваться или нет с врачом?
4. Дополнительные материалы и чек-листы по главным вопросам.
5. Рекомендации по литературе на тему родов, материнства и воспитания.

1. Тело
Первые дни после родов (в роддоме и дома).
Изменения в теле после родов: матка, выделения, грудь.
Физическое восстановление.
Питание женщины после родов.
Диастаз, геморрой, мышцы тазового дна, лишний вес.

2. Эмоции
Эмоциональное состояние новорожденной мамы: что важно знать.
Рекомендации для родственников.
Бэби-блюз. Послеродовая депрессия: как не познакомиться с ней.

3. Жизнь с малышом
Первые месяцы жизни с малышом: организация быта, лайфхаки, важные моменты.
Взаимодействие в паре в переходном периоде.
Секс после родов.

🎀 Бонусы:
1. Индивидуальный план восстановления после родов.
2. Памятка «После родов».

1. Грудное вскармливание: что не расскажут в роддоме
Физиология лактации. Откуда берётся молоко, что отвечает за его выработку, как увеличить или уменьшить лактацию. Может ли молоко пропасть или не прийти вовсе.
Подготовка молочной железы к кормлению.
Основные правила успешного грудного вскармливания: главные шаги в роддоме и дома.
Как понять, хватает ли ребенку молока (молозива): достоверные методы.
Особенности организации ГВ после КС.
Образ жизни кормящей мамы: питание, занятия спортом, услуги салонов красоты, действия при болезни, совместимость лекарств с ГВ.
Поведение в роддоме при приходе молока и взаимодействие с персоналом.
Обучение правильному прикладыванию к груди и ручному сцеживанию.
Позы для кормления грудью. Помощники мамы (молокоотсос, подушка для кормления и др.)

2. Уход за младенцем: инструкция к новорожденному
Что такое «метод мягкой адаптации».
Аптечка для новорожденного.
Прогулки. Сон. Купание. Пеленание.
Потребности младенца. Плач.
Аксессуары для малышей: что вредно, а что действительно нужно.

3. Здоровье новорожденного (лекция педиатра):
О чем заранее поговорить с врачом.
Неонатальный скрининг.
Переходные состояние новорожденного.
Уход за кожей. Потница, опрелости, пеленочный дерматит.
Уход за глазами, ушами, половыми органами.
Уход за пупком.
Желтуха. Колики. Срыгивания.
Что в подгузнике?
Погода в доме.
Витамин Д.
Повышение температуры.

Бонусы:
1. Памятки от педиатра и консультанта по лактации.
2. Дополнительные материалы.
3. Возможность в течение месяца получать бесплатные консультации педиатра.
4. Рекомендации по литературе уходу за младенцем и о воспитании.