Занятие 1
Здоровая беременность - залог благополучных родов: питание, движение, баня. Профилактика отеков и других осложнений беременности. Факторы, влияющие на начало родов. Какие бывают роды.
Занятие 2
Предвестники родов. ПДР. Факторы, которые влияют на роды: что делает роды легими и что - трудными. Основные потребности женщины в родах. Формирование предродового пространства. Как начинаются роды.
Занятие 3
Физиология родов. Схватки: что чувствует мама, что чувствует малыш. Эффективное поведение женщины на этом этапе. Что делать, если воды отошли, а схваток нет. Когда ехать в роддом. Сумка в роддом.
Занятие 4
Поступление в роддом. Возможные медицинские вмешательства в первом периоде родов: плюсы и минусы, показания и противопоказания. Как устроен роддом. Обзор роддомов Воронежа. Возможные действия медперсонала в первом периоде родов. Эффективное взаимодействие с медперсоналом.
Занятие 5
Потуги: эффективные позы, дыхание, лайфхаки. Отрабатываем технику потуги. Профилактика разрывов и разрезов. Пульсация пуповины. Возможные медицинские вмешательства во втором периоде. Первая встреча мамы и малыша. Рождение последа, первые два часа после родов.
Занятие 6
Естественные способы помощи себе в родах (фитбол, массаж, позы, движение, дыхание и др.) - практическое занятие. Боль в родах: откуда берется и как с ней справляться. Практика работы с болью. Техники дыхания.
Занятие 7
Послеродовое восстановление: эмоции и тело. Все, что важно знать новорожденной маме, чтобы благополучно восстановиться после родов. Интимная близость после родов, контрацепция. Эмоциональное состояние женщины: что важно знать родственникам. Бэби-блюз, как избежать послеродовой депрессии. Организация быта с новорожденным: маленькие хитрости для комфортной жизни.
Занятие 8
Грудное вскармливание - основные правила организации в роддоме и дома. Образ жизни кормящей мамы: питание, уход за собой, спорт, действия при болезни и др. Практика: правильное прикладывание, позы, ручное сцеживание. Алгоритм действий при лактостазе. Общение с медперсоналом в роддоме.
Занятие 9
Уход за младенцем: кормление, купание, сон, прогулки. Все, что волнует молодых родителей: желтуха, колики, газики, аллергия, опрелости и т.д. Переходные состояния новорожденного. Обязательный минимум обследования, вакцинация.
Занятие 10
Выпускной: подведение итогов. Тренинг: игра-репетиция родов. Отрабатываем и закрепляем пройденный материал. Фотосессия.